ดื่มกาแฟทำให้งีบได้ดีกว่า

หมวด: ข่าวสุขภาพ

21 12

จากภูมิปัญญาของชาวญี่ปุ่นในการค้นหาวิธีการที่จะทำให้งีบได้ดีที่สุด "งีบหลังกินกาแฟ" (coffee nap) โดยการกินกาแฟประมาณ 200 มิลลิกรัมของคาเฟอีน จากนั้นก็งีบนอนพักซัก 20 นาที พอตื่นขึ้นมาจะทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้นและสามารถปฏิบัติภารกิจได้ดีมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ได้ทำการทดสอบประสิทธิภาพการใช้งานคอมพิวเตอร์หลังจากงีบกาแฟแล้ว คนที่กินกาแฟก่อนงีบ จะทำงานได้ดีกว่า คนที่งีบอย่างเดียวโดยไม่กินกาแฟ

ทำไมถึงเป็นเช่นนี้ ? หลังจากการงีบ 20 นาที สิ้นสุดลง คาเฟอีนก็เริ่มทำงานและทำการล้างโมเลกุลของสมองที่เรียกว่า อะดีโนซีน (Adenosine)ทำให้ร่างกายตื่นตัวเต็มที่

ดร.อัลเลน ทอว์ไฟท์ ผู้อำนวยการแพทย์สถาบันประสาทวิทยา ณ.มหานครนิวยอร์ก กล่าวว่า ในขณะที่ระดับของอะดีโนซีนเพิ่มขึ้น ร่างกายของเราจะเหนื่อยล้ามากขึ้น การงีบหลังกินกาแฟ เป็นการล้างอะดีโนซีนออกไป เมื่อทำงานร่วมกับคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวกำจัดอะดีโนซีนด้วย ยิ่งทำให้การงีบมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ผู้เขียนบทความ

ธนาวัชร์ ธนาชววัฒน์ โทร.094-1234-694 Line ID: TangSeamJeng

ปริญญาตรีวิศวกรรมไฟฟ้า มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี, รับทุนการศึกษาจาก บริษัท ทีโอที จำกัด(มหาชน) ศึกษาด้านโทรคมนาคมที่ Ericsson Training Center, Stockholm, Sweden. ปริญญาโท บริหารธุรกิจมหาบัณฑิต Executive MBA สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ (NIDA) ผู้จัดการฝึกอบรม บริษัท ทีทีแอนด์ที จำกัด(มหาชน), เคยทำงานที่ Fresenius Medical Care, Houston, Texas, USA. อดีตผู้บริหารคลินิกภูมิแพ้และเมดิคอลสปาย่านพระรามเก้า, อบรม-ดูงาน-สัมมนา-เดินทางติดต่อธุรกิจ กว่า 30 ประเทศ, รับทุนการศึกษาหลักสูตร Advanced Management Program for Healthcare Executive จาก โรงพยาบาลกรุงเทพ ในนาม บริษัท กรุงเทพดุสิตเวชการ จำกัด (มหาชน) , อดีตผู้บริหารโรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา, ศึกษาการแพทย์แผนจีน สมุนไพรและการแพทย์ทางเลือก (Alternative Health) มากว่า 10 ปี อยากรู้ประวัติมากกว่านี้ กรุณา